Category: स्वास्थ्य

घरमा रोप्नुहोस् यी ७ बिरुवा, लामखुट्टे भाग्छन्

वातावरण प्रदुषण बढ्दै जाँदा स्वास्थ्यमा पनि उत्तिकै समस्या बढ्दो छ । तर, यस्ता धेरै बोट–बिरुवा छन्, जसलाई घरको डिल वा आगनमा वा घर भित्रै रोपेर पनि घर वरपरको वातावारण स्वास्थ्य राख्न सकिन्छ । पर्यावरण विद भन्छन्, केही बोट बिरुवा घरमा लगाउँदा वरपरको हावालाई सफा राख्छ र प्रदुषणको नकारात्मक असर कम हुन्छ । जान्नुहोस्, यी ७ विरुवाका बारेमाः १. तुलसी – यो बिरुवाले दिन–रात अक्सिजन दिन्छ भने प्रदुषण नियन्त्रण गर्छ । ब्याक्टेरियलाई मार्छ र नकारात्मक शक्तिलाई पनि नष्ट पार्छ । तुलसीको पातलाई उमालेर खाएमा सर्दी, ज्वरो निको हुन्छ । त्यस्तै पातको रस छाला सम्बन्धी रोग र मुख गन्हाउँने समस्याबाट टाढा...

Read More

के तपाई बाइक चलाउँनुहुन्छ ? यो पढ्नुस्

यदि तपाई पनि एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा जान बाइकको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यो पढ्नुहोस् तपाईका लागि उपयोगी हुन्छ । रफ्तारका सौखिन पुरुषका लागि बाइक चलाउँनु सौख मात्रै होइन, आवश्यकता पनि बनेको छ । तर, बाइकको यात्राको अवधिमा बाइक चालकलाई धेरै समस्या झेल्नुपर्ने हुन्छ । के–के छन्, त्यस्ता समस्या जान्नुहोस् । घाममा छाला डढ्ने – बाइक चलाउँने जो–कोहीको गुनासो भनेको लगातार बाइक चलाउनाले उसको हातको छाला घामले डढ्ने गर्छ । यदि तपाई पनि बाइक चलाउँने क्रममा हातको छाला डढ्छ भन्ने लाग्छ भने पूरा बाहुलाको कपडा लगाउँनुहोस् । बाहिर निस्कदा हातमा सनस्क्रिम लगाउनले गर्नुहोस् । सुख्खा छाला – बाइक चलाउने व्यक्तिको...

Read More

जान्नुहोस् गर्मीमा आरु खानुका ५ फाइदा

गर्मी मोसममा आरु केही फाइदाजनक फल साबिन हुनसक्छ । हल्का गुलियो हुनु यसको बिशेषता हो, यसबाहेक यसमा रहेको इन्जाइम, भिटामिन र फाइबर पाइन्छन् । जान्नुहोस्, आरुले स्वास्थ्यलाई गर्ने फाइदाहरु : आँखाका लागि – आरुको बोक्रामा पनि केही मात्रामा भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छन् । यसले आँखालाई स्वास्थ्य र दृ्श्य शक्ति बढाउँनका मद्दत गर्छ । आरुमा बीटा क्यारटीन नामक तत्व पाइन्छ, जसले शरीरमा भिटामिन ‘ए’ बन्नका लागि आवश्यक हुन्छ । भिटामिन ‘ए’ले आँखामा रेटिनालाई स्वस्थ्य राख्नमा धेरै मद्दत गर्छ । तौल नियन्त्रण गर्छ – यसले तौल कम गर्न पनि मद्दत गर्छ । आरुमा रहेको ८० प्रतिशत पानी र फाइबर भरपूर मात्रामा...

Read More

अनुहारबाट थाहा पाइन्छ यी १० रोगका संकेत, बेवास्ता नगर्नुहोस्

हरेक रोगको कुनै न कुनै संकेत हुन्छ । यसैगरी केही स्वास्थ्य समस्या छन्, जुन अनुहारबाट थाहा पाउन सकिन्छ । यसमध्ये कुनै निक्कै गम्भिर समस्या पर्छन्, जसलाई देखाउँन तत्कालै चिकित्सक कहाँ जानुपर्ने हुन्छ । १. अनुहार सुन्निनु – यदि पुरै अनुहार सुन्निने हुन्छ भने यो मृगौला सम्बन्धि रोगको संकेत हुनसक्छ । यद्यपी, यस्तो समस्या औषधिको ‘साइड–इफेक्ट’का कारण पनि हुनसक्छ । २. दारीको रौँ झर्नु – दारीको रौँ झर्ने भएमा ‘हाइपोथायराइडिज्म’ नामक रोगको संकत हुनसक्छ । ३. अनुहारमा रौँ – महिलाको ओठको माथि र चिउँडोमा अस्वभाविक रुपले रौँ आउँनु थाइराइड वा हर्मोनल असन्तुलनको संकते पनि हुनसक्छ । ४. अनुहार पहेलिनु –...

Read More

यस्ता ५ व्यक्तिलाई कलेजो क्यान्सरको खतरा बढी हुन्छ

लिभर अर्थात् कलेजो क्यान्सरको पहिलो चरणमै धेरै लक्षणहरु देखिन्छन् । यदि, यी लक्षणहरुलाई ध्यान दिएर समयमै चिकित्सक कहाँ पुगे, ठिक गर्न पनि सकिन्छ । कस्ता व्यक्तिलाई लिभर क्यान्सर हुने खतरा हुन्छ ? जान्नुहोस् । १. बढी मदिरा सेवन गर्ने – मदिरा बढी सेवन गर्नाले ‘लिभर सिरोसिस’ नामक रोग हुनसक्छ, जुन क्यान्सरमा परिवर्तन हुन्छ । २. हेपाटाइटिसका बिरामी – हेपाटाइटिस–बी र सीका कारण कलेजो बढी खराब हुनसक्छ, जुन क्यान्सर पनि हुनसक्छ । ३. मृगौलाका रोगी – डाइलोसिस गर्ने व्यक्तिलाई संक्रमणका कारण कलेजो क्यान्सरको खतरा बढेर जान्छ । ४. मधुमेहका रोगी – मधुमेहका कारण ‘नन अल्कोहलिक फ्याटी लिभर’ नामक रोगको शिकार...

Read More

सिरानीमुनी लसुन राखेर सुत्दा के हुन्छ ? पढ्नुस्

लसुन विश्वको धेरैजसोे भान्सामा प्रयोग हुने मसला हो । खानालाई स्वादिष्ट बनाउँन बाहेक लसुनलाई केही घरेलू उपचारमा पनि प्रयोग गरिँदै आएको छ । लसुनको केही परम्परागत महत्व छन्, जसले नकारात्मक शक्तिलाई भगाउन सक्छ । लसुनबाट धेरै क्यालोरिज पाइन्छ । सय ग्राम लसुनमा सयभन्दा बढी क्यालोरी पाइन्छ । त्यस्तै लसुनमा कार्बोहाइड्रट र प्रोटिन प्रसस्त मात्रामा पाइन्छन्, जसले हाम्रो शरीरिक तथा मानसिक दुवै स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ । लसुनमा खनिज, सोडियम, पोटासियम तथा म्याग्नेसियम र भिटामिन–बीको मात्रा बढी रहन्छ । यसबाहेक लसनमा ‘एलिसिन’ नामक तत्वको पनि मात्रा पनि बढी हुन्छ । लसुनले संक्रमण तथा अपच र श्वासप्रश्वाको समस्यालाई ठिक पार्छ । लसुनमा...

Read More

खाना खाए लगत्तै नुहाउनुहुन्न किन ? जान्नुहोस्

व्यस्त जीवनशैलीमा जुनबेला समय मिल्छ त्यतिबेला खाना खाने र नुहाउँने गरिन्छ । तर, यस्तो गर्नु स्वास्थयका लागि हानिकार रहेको बताइन्छ । त्यसोभए जान्नुहोस्, खाना खाए लगत्तै नुहाउँदा हाम्रो शरीरमा के–कस्ता गम्भिर समस्या उत्पन्न हुन्छन् । भनिन्छ, राम्रो खान–पानका साथै नियमित दिनचर्या पालना गर्ने व्यक्ति लामो आयुको हुन्छ । हाम्रो जीवन व्यतित गर्ने शैलीले नै हाम्रो स्वास्थ्यमा गहिरो असर पुरयाउँछ । आयुवर्नेदका अनुसार, खाना खाएपछि तुरुन्तै नुहाउँनु हुँदैन । यसो गर्नाले पेटको वरपर र रक्त प्रवाह बढ्ने हुन्छ, साथै व्यक्तिको पाचन क्रिया पनि ढिलो हुँदै जान्छ । पेट वरपर रहेको रगतले खाना पचाउँन मद्दत गर्छ र त्यो नुहाएपछि शरीरको अन्य...

Read More

नयाँ ठाउँमा किन निन्द्रा पर्दैन ? जान्नुहोस् यस्तो छ कारण

के तपाईलाई पनि नयाँ ठाउँमा निन्द्रा पर्दैन ? धेरैजसोले यो समस्यालाई महसुश गरेका छन् । हामी दिनहुँ जुन ओछ्यानमा सुत्छौ, त्यसमा पल्टिएको केही क्षणमै निन्द्रा लागिहाल्छ । तर, हामी कुनै नयाँ ठाउम पाहुना गयौँ वा बास बस्न पुग्यौँ वा होटलमा बस्नुपर्यो भने त्यहाँको ओछ्यानमा निन्द्रै पर्दैन । यस्तो हुनुको मुख्य कारण ‘सहजता’लाई दोष दिन्छौँ हामी । हामीलाई लाग्छ, नयाँ ओछ्या्नले हामीलाई सहजता दिँदैन जति आफ्नो पुरानोमा हुन्छ । तर, यस्तो सोच्नु आफ्नो चित्त बुझाउँनु मात्रै हो । नयाँ ठाउँमा निन्द्रा नपर्नुको कारण र समाधान दुवै खोज्न अनुसन्धानकर्ताले अध्ययन गरे, जसमा आएको परिणाम देखेर छक्क पर्नुहुन्छ । यस्तो हुनुको कारण...

Read More

यी ७ बानीलाई दैनिक तालिकामा राख्नुहोस्, गर्मीमा टाउँको हलुका हन्छ

‘ड्यान्ड्रफ’ अर्थात् चाया एक प्रकारको कपालको समस्या हो, जसले राम्रो–राम्रो व्यक्तित्वमा दाग लगाईदिन्छ । तपाईको टाउँकोको ‘डेड स्किन’ अर्थात् चाँया झरेर कपाल हुँदै कपडा र काँधसम्म पुग्छ, जो निक्कै खराब देखिन्छ । चाँयाबाट छुटकारा पाउँन सजिलो छैन, तर असम्भव पनि छैन । आफ्ना दैनिक केही बानीलाई परिवर्तन गरेर यस समस्यालाई भगाउँन सकिन्छ । १. सरसफाई – यदि तपाई सरसफाईमा ध्यान दिनुहुन्छ भने तपाईलाई कपालमा चायाले सताउँदैन । आफ्नो कपाललाई एक दिन बिराएर धुने गर्नुहोस्, जसले गर्दा कपालमा रहेको ‘डेड स्किन’ रहन पाउँदैन र टाउँको सफा रहन्छ । २. औषधीय स्याम्पो प्रयोग गर्नुहोस् – तपाईले प्रयोग गर्नुभएको स्याम्पो कस्तो छ,...

Read More

यी तीन रोगबाट बचाउँछ अनारको बोक्राले

अनारको दानाको जति फाइदा छन्, त्यति नै गुणकारी हुन्छ यसको बोक्रा । अनारको बोक्रालाई सुकाएर त्यसको पाउडर बनाउँनुहोस् र सिसाको बट्टामा राख्नुहोस् । वा त्यसलाई पिसेर रस बनाएर राख्नुहोस् । मुटु रोगबाट बचाउँछ – अनारको बोक्रामा धेरै एन्टिओक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले मुटुको रोगबाट बचाउँछ । साथै यसले कोलेस्ट्रोलको मात्रालाई पनि कम गर्छ । १ चम्चा अनारको बोक्राको दुई चम्चा पाउडरलाई मनतातो पानीमा मिलाएर दैनिक पिउँनुहोस् । बलियो हड्डिका लागि – कमजोर हड्डीका लागि अनारको दाना निक्कै लाभदायी हुन्छ । यसमा एन्टिब्याक्टेरियल गुण हुन्छन्, जसले हड्डीलाई बलियो बनाउँछ । एक गिलास मनतातो पानीमा २ चम्चा अनारको बोक्राको धुलो मिलाएर सुत्नुअघि पिउनुहोस्...

Read More
Advertisements