Category: स्वास्थ्य

यी पाँच खेल खेल्नुस्, मानसिक तथा शारीरिक रूपमा स्वस्थ बन्नुस्

हामीले खेल्ने गरेका खेलहरुले पनि हाम्रो स्वास्थ्यलाई फिट र तन्दुरूस्त राख्न मद्धत गर्छ । हामीले खेल खेल्दा हाम्रो शरिरका माशंपेशीहरू बलियो हुने र शरिरलाई मजबुत बनाउन सहयोग गर्नुका साथै स्वस्थ रहन समेत मद्धत गर्छ ।   शारीरिक व्यायाम मात्र गर्नुभन्दा खेल खेल्नु शरिरका लागि राम्रो मानिन्छ । व्यायामका क्रममा शरिरका सबै भागलाई एकसाथ सञ्चालन गर्न नसकिने पनि हुन सक्छ तर, खेल खेल्दा भने शरिरका सम्पूर्ण भागलाई सक्रिय बनाउनुपर्ने हुनाले पनि व्यायाम भन्दा पनि खेललाई शरिर स्वस्थ र तन्दुरूस्त राख्ने सहज माध्यमको रुपमा लिन सकिन्छ । तर, सबै खेलबाट भने शरिरका सबै भागलाई सक्रिय बनाउन भने सक्दैन । शरिरका सबै...

Read More

एड्स लाग्नुको पछाडि एउटा गम्भिर कारण

मानिसको जन्मको समयमा नै उक्त मानिसको धन, जीवनसाथी, भाग्य र समय-समयमा हुने रोग र मृत्युको कारण पनि लेखिएको हुने बताइन्छ । ईश्वरले मानिसको जन्मसँगै यी सबै विषयको तय भइसकेको हुन्छ ।   मानिसको जन्मका आधारमा बनाइएको जन्मकुण्डली पढेर पनि उक्त मानिसको धन, जीवनसाथी, भाग्य र समय-समयमा हुने रोग र मृत्युका कारणबारे ज्ञान हासिल गर्न सकिन्छ । जन्मकुण्डली हेरेर यो पनि अन्दाज लगाउन सकिन्छ की कुनै व्यक्तिलाई कुनै गम्भिर रोग जस्तै क्यान्सर या एड्स रोग लाग्छ या लाग्दैन ।   ज्योतिषशास्त्रका अनुसार जसको कुण्डलीमा आठौ घर मंगल, शनि, शुक्र र राहुको प्रभाव हुने गर्छ, उनीहरूलाई एड्स हुने सम्भावना पनि बढी...

Read More

दाँत पहेँलो भयो ? कागती छँदै छ नी…

कागती हाम्रो दैनिक जीवनमा प्रयोग हुने खाद्य पदार्थ हो । कागतीलाई खानामा तथा सलादमा बड प्रयोग गर्ने गरिन्छ भने पेय पदार्थमा समेत मिसाएर प्रयोग गर्ने गरिन्छ । यस्तै, कागतीलाई औषधीका रूपमा समेत प्रयोग गर्न सकिन्छ । विभिन्न रोगहरूमा घरेलु औषधी बनाउनका लागी प्रयोग गर्न कागतीको प्रयोग गर्न सकिन्छ ।   कागतीको सही रूपमा प्रयोग गर्न सके दाँतको समस्याबाट समेत राहत पाउन सकिन्छ । दाँतको पहेलोपन हटाउन र दाँतको सुन्दरता कायम राख्नका लागि कागतीको प्रयोग गर्न सकिन्छ । यदी दाँतको पहेलोपनका कारण तनावमा हुनुहुन्छ भने कागतीको प्रयोगले उक्त समस्याबाट तथा तनावबाट मुक्त हुन सक्नुहुनेछ ।   यसका लागि केही विधिहरू...

Read More

लसुन यसरी प्रयोग गर्नुस्…

लसुन हामीले दैनिक रुपमा भान्सामा प्रयोग गर्ने खाद्यान्न हो । विषेशगरी तरकारीलाई स्वादिलो बनाउनका लागि प्रयोग गरिने लसुनको प्रयोगले हाम्रो स्वास्थ्यलाई पनि निकै फाइदा पुर्याउने गर्छ । हामीमध्ये धेरैले तरकारीमा प्रयोग गर्ने लसुन मात्र स्वादका लागि मात्र प्रयोग गर्छौ । तर हामीमध्ये कतिपयलाई लसुनले गर्ने स्वास्थ्यसम्बन्धी फाइदाका बारेमा भने निकै कमलाई मात्र थाहा छ ।   लसुन तरकारीमा प्रयोग गर्नका लागी मात्र उपयुक्त नभइ औषधीका रूपमा समेत निकै उपयोगी मानिन्छ । लसुनका केही उपयोगिताका बारेमा जानीराखे भविष्यमा तपाईलाई समेत फाइदाजनक हुन सक्छ भने अहिले आफूमा रहेका समस्याबाट बच्नका लागी समेत यो सामग्री उपयोगी हुन सक्छ । लसुनबाट पाउन सकिने...

Read More

कण्डम किन रंगिन हुन्छ ?

कण्डम धेरै रंगमा बजारमा उपलब्ध छ।रातो, गुलावी, बैजनी, सेतो र स्किन जस्ता रंग कण्डममा खूबै प्रचलित छन्। कण्डमको विज्ञापनमा रंगिन कण्डमहरु देखाइएको हुन्छ। तपाईले कण्डमलाई किन रंगिन पारिएको होला भनेर सोच्नु भएको छ ? तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्दछ रंगिन कण्डमहरु निकै फाइदाजनक हुन्छन्। रंगले मानिसलाई सधै आकर्षित गर्दै आएको छ। सेक्सका लागि रंगहरु निकै उपयुक्त मानिन्छ। एक खोजका अनुसार रंगले मानिसको निजी जीवनमा प्रभाव पार्दछ। यसको असर सम्वन्धमा देखिन्छ। सामान्यतया महिलाहरु सामान्य भन्दा रंगिन कण्डमतर्फ आकर्षित हुन्छन् । रंगहरुको बीचमा तपाईले प्रेमीबाट ज्यादा प्रेम पाउने संभावना रहन्छ। रंगहरुले मानिसलाई ज्यादा उत्तेजक बनाउँछ र सेक्समा समेत रुची बढाउँछ । त्यसैले...

Read More

दैनिक योग गर्नाले मुटु र मिर्गालासम्बन्धी रोगको जोखिम न्युनः विज्ञ

२९ माघ, काठमाडौँ । स्वास्थ्य तथा जनसङ्ख्या मन्त्रालयले योगको महत्वसम्बन्धी शिक्षालाई प्रवद्र्धन गर्नुपर्ने विज्ञहरुले सुझाव दिएका छन् ।   दैनिक योग गर्नाले मानिसमा मुटु, मिर्गालासम्बन्धी रोगको जोखिम अति न्यून हुने विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनको अनुसन्धानले प्रमाणित गरिसकेको सन्दर्भमा योग शिक्षा तथा फलफूल सेवनमा मानिसलाई बानी बसाल्न आवश्यक भएको भन्दै उहाँहरुले मन्त्रालयसँग त्यसबारे आग्रहसमेत गरेका छन् ।   नेपाल स्वास्थ्य अनुसन्धान परिषद् र क्यानडाको ओटवा विश्वविद्यालयद्वारा संयुक्तरुपमा स्वास्थ्य अनुसन्धानसम्बन्धी ज्ञानको आदानप्रदान विषयमा आज यहाँ आयोजित कार्यक्रमका सहभागीले सर्नेभन्दा नसर्ने रोगको जोखिम समाजमा उच्च भइराखेको सन्दर्भमा नसर्ने रोग नियन्त्रणका लागि योग तथा ताजा फलफूलको महत्व उच्च रहेकोमा जोड दिए । स्वास्थ्य तथा...

Read More

निन्द्रामा यस्ता काम त गर्नुहुन्न, होस् गर्नस्…

हामीले बेला-बेलामा सुत्ने क्रममा निकै समस्या भोग्ने गरेका छौ । दैनिक रूपमा गर्दै आएको कार्यलाई निन्द्रामा पनि गर्न थालेका घटनाहरू निकै धेरै बाहिर आउन थालेका छन् । निन्द्राका बेलामा अनेकन समस्याहरू आउने गरेको र त्यसलाई लिएर चिकित्सककहाँ पुग्नेको संख्या पनि निकै बढेको छ । मानिसले निन्द्रामा भोग्ने यस्तो समस्यालाई ‘पारासोम्निया’ भन्ने गरिन्छ । विशेषज्ञहरूका अनुसार सुत्दा हुने विभिन्न समस्या लिएर आउनेको संख्या निकै बढेको छ । यसबाट उनीहरू चिन्तित समेत बनेका छन् ।   आजकल विषेशगरी निन्द्रामा यस्ता समस्या देखिने गरेको विषेशज्ञहरूले जनाएका छन् । – म्यासेज गर्नेः आजकल प्राय धेरैको हातमा मोबाइल हुन्छ र प्राय दिनमा या होसमा...

Read More

खोकीले सतायो ? यसरी गर्नुस् घरमै उपचार…

खोकीले बेला-बेलामा मानिसले निकै सताउने गर्छ । नाक-मुखमा धुलो, धुँवा पस्नाले, इन्द्रियका सामान्य क्रियाहरूको वेग रोकिँदा तथा अन्य कारणहरूले प्राणवायु दुषित हुँदा मुखबाट निस्किने ख्वाँ-ख्वाँको शब्द नै खोकी हो ।   आजकल मौसम परिवर्तनको समय पनि भएकाले यसले मानिसले अझ धेरै दुःख दिने गरेको छ । खोकीले मानिसले निकै लामो समयसम्म दुःख समेत दिने गर्छ । खोकी पनि फरक-फरक प्रकृतिका हुने गर्छन् । कुनै-कुनै बेला खोकीले १-२ महिनासम्म पनि लगातार दुःख दिने गर्छ । खोकीको उपचार घरेलु औषधीबाट समेत गर्न सकिन्छ । खोकीको उपचारका लागि गरिने केही घरेलु उपयाहरू यस्ता छन्… १. दश ग्राम अदुवाको रस महसँग मिसाएर चाटे...

Read More

नियमित सेक्स गर्नुस् यी रोगबाट बच्नुस्

मानिसहरु यौन सम्पर्क केवल आनन्द लिनका लागि गरिने ठान्छन् । तर पछिल्लो पटक गरिएको शोधमा नियमित यौन सम्पर्क गर्दा विभिन्न फाइदा हुने देखाएको  छ ।   आउनुस् जानौं नियमित सेक्स गर्दा हुने फाइदा के के छन् । माइग्रेनबाट मुक्तिः नेशनल सर्वे अफ सेक्सुअल एटीट्युड्स एण्ड लाइफस्टाइलले गरेको सोधले माइग्रेन भन्ने टाउको दुख्ने रोगका विरामीलाई नियमित सेक्स फाइदाजनक हुने देखाएको  छ । सोधले महिनामा ५ पटक भन्दा कम सेक्स गर्नेहरुलाई माइग्रेन हुने नयाँ तथ्य पनि बाहिर ल्याएको छ ।   ब्लड प्रेशरः उच्च रक्तचापका विरामीलाई पनि नियमित सेक्स फाइदाजनक रहेको अध्ययनले देखाएको छ ।  नियमित सेक्स गर्दा उच्च रक्तचाप नियन्त्रण...

Read More

दहीका बारेमा नयाँ तथ्य, नछाड्नुस् खान…

दही हाम्रो नियमित खानामा प्रयोग हुने खाद्य पदार्थ हो । हालै गरिएको एक अध्ययनले दहीले दिने फाइदाका बारेमा थप नयाँ कुरा पत्ता लागेको छ। दही स्वास्थ्यका लागि पनि निकै उपयोगी हुन्छ । यसैक्रममा डायबिटोलिजिया जर्नलमा प्रकाशित सोधमा दहीको नियमित सेवनले मधुमेह टाइप २ को सम्भावनालाई २८ प्रतिशतले घटाउने उल्लेख गरिएको छ ।   शोधकर्ताहरूले गरेको शोध तथा अनुसन्धानबाट के पत्ता लागेको छ भने दुग्ध पदार्थको नियमित र सन्तुलित सेवनले मधुमेहको सम्भावनालाई २४ प्रतिशतले घटाउँछ । युनिभरसिटी अफ क्याम्ब्रिजको मेडिकल रिसर्च काउन्सिल युनिटका वैज्ञानिक डा. नीता फोरौहीका अनुसार दहि र अन्य दुग्ध उत्पादनहरूमा प्रोटिन, भिटामिन, क्याल्सियम र सेचुरेटेड फ्याट धेरै...

Read More
Advertisements